噛むことには沢山の良いことが

突然ですが、皆さんよく噛んで食事をしていますか？

よく噛むことはさまざまな効用があるため、「８０２０運動」に続いて最近では「噛ミング３０」という運動がよく聞かれるようになりました。

「３０回噛むだけでしょ？」と思いがちですが、これがやってみるとなかなか大変です。
しかし、よく噛むことで沢山のメリットがあります。

まずは、肥満予防。よく噛みゆっくり食べることで満腹中枢を刺激することから肥満防止になります。
ほかには、噛むことで脳が刺激され老化防止になる、唾液が多く出ることにより自浄作用が高まり虫歯予防になるなど。特にお子さまはよく噛むことで顎の成長に良い影響を与えるので歯並びにも良いと言われています。
つまり、よく噛むことって良いことばかりなんです。

しかし、しっかり噛むことは歯が健康であるからできることです。
日頃のホームケアや定期検診を心がけましょう。
第一歯科医院では多くの歯科衛生士が在籍しておりますので安心して予防をお任せください。